Večina ljudi gre naravnost domov in s seboj prinesejo napetost in negativno energijo.
Vi pa želite prinesti domov mir in ljubezen, ne stres z delovnega mesta.
To je posebna energijska tehnika, Energijski pretok, ki ga učim svoje študente.
Namen te tehnike je, da spremenite svojo energije, se umirite, prizemljite, napolnite in začnete novo poglavje v dnevu.
Poiščite miren prostor; če imate svojo pisarno je super, če si jo delite z drugimi, mogoče počakajte, da odidejo. Vajo lahko naredite v avtu (parkiranem), ali najdete prostor na klopci v parku ali stranpoti v bližini vašega doma.
Priporočam, da sedite in zaprete oči, če tega ne morete, ne komplicirajte in malo improvizirajte.
Mir je stanje našega duha in ne prostor. Dosežemo ga lahko kjerkoli (z malo prakse).
Izdihnite v spodnji del trebuha, da sprostite kakršno koli napetost.
Sprostite se. Ne fokusirajte se na dihanje, ne razmišljajte o ničemer. To je drugače. Samo bodite.
Predstavljajte si, da ste pod tušem in voda spira vso vašo napetost. Lahko si predstavljate, da ste na plaži in se kopate v sončnih žarkih.
Sprostite čelo, sprostite obraz, sprostite vrat, sprostite ramena, sprostite celo telo. Samo bodite.
Poskusite občutiti energijo, poskusite občutiti pretok. Če misli pridejo, pustite, da tečejo mimo vas in se ne vpletajte, samo uživajte v pretoku pozitivne energije. Če čutite napetost, izdihnite v spodnji del trebuha.
Lahko ste v tišini ali pa v ozadju igra glasba (brez govora), da vam pomaga odganjati misli. Sam uporabljam “stress healing” glasbo iz You Tuba. Samo za ozadje.
Bolj, ko boste vadili, bolj boste čutili pretok energije, bolj boste sproščeni in se regenerirali.
To je to. Poskusite in delajte. Vaša družina in vi sami boste hvaležni, ker boste domov prišli drugačna oseba.
